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Vitamina B12

Vitamina B12 es un nutriente presente en muchos otros alimentos. La siguiente tabla enumera los alimentos con alto contenido en Vitamina B12 que no sean Semillas, mantequilla de sésamo, tahini, a partir de granos sin tostar (cubierta de la semilla no químicamente eliminado).

Moluscos, almeja, varias especies, cocinado, calor húmedo	98.89 µg
Carne de res, Nueva Zelanda, importado, variedad de carnes y subproductos de hígado, cocido, hervido	96 µg
Cordero, carnes de variedad y subproductos, hígado, crudo	90.05 µg
Cordero, carnes de variedad y subproductos, hígado, cocinado, frito	85.7 µg
Ternera, carnes variedad y subproductos, hígado, cocinado, estofado	84.6 µg
Carne de res, Nueva Zelanda, importado, variedad de carnes y subproductos, hígado, crudo	84.5 µg
Carne, variedad de carnes y subproductos, hígado, cocinado, frito	83.13 µg
Cordero, carnes de variedad y subproductos, riñones, cocinado, estofado	78.9 µg
Lamb, variedad de carnes y subproductos, hígado, cocinado, estofado	76.5 µg
Ternera, variedad de carnes y subproductos, hígado, cocinado, frito	72.5 µg
Moose, hígado, estofado (Alaska Nativo)	71 µg
Carne de vaca, variedad de carnes y subproductos, hígado, cocinado, estofado	70.58 µg
Ternera, variedad de carnes y subproductos, hígado, crudo	59.85 µg
Carne, variedad de carnes y subproductos, hígado, crudo	59.3 µg
Cordero, Nueva Zelanda, importado, hígado, crudo	59 µg
Cordero, Nueva Zelanda, importado, hígado, cocinado, frito empapado y	57.5 µg
Pescado, pescado blanco, huevos (Nativos de Alaska)	56.4 µg
Cordero, Nueva Zelanda, importado, riñones, cocinado, empapado y frito	55.56 µg
Pato, doméstico, hígado, crudo	54 µg
Goose, hígado, crudo	54 µg

Semillas, mantequilla de sésamo, tahini, a partir de granos sin tostar (cubierta de la semilla no químicamente eliminado)

Semillas, mantequilla de sésamo, tahini, a partir de granos sin tostar (cubierta de la semilla no químicamente eliminado) es un tipo de Nueces y semillas Productos. Los nutrientes más importantes en Semillas, mantequilla de sésamo, tahini, a partir de granos sin tostar (cubierta de la semilla no químicamente eliminado) se enumeran a continuación.

Agua	3 g	3%
La energía (calorías)	607 kcal
Energía (julios)	2540 kJ
Proteína	17.95 g	17.95%
lípido total (grasa)	56.44 g	56.44%
Ceniza	4.73 g	4.73%
Hidratos de carbono, por diferencia	17.89 g	17.89%
Fibra, dietética total	9.3 g	9.3%
Calcio, Ca	141 mg	0.14%
Hierro, Fe	6.35 mg	0.01%
El magnesio, Mg	353 mg	0.35%
El fósforo, P	790 mg	0.79%
Potasio, K	459 mg	0.46%
Sodio, Na	1 mg
Zinc, Zn	10.45 mg	0.01%
Cobre, Cu	1.488 mg
El manganeso, Mn	1.457 mg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg
tiamina	1.587 mg
Riboflavina	0.12 mg

Nutrientes en Semillas, mantequilla de sésamo, tahini, a partir de granos sin tostar (cubierta de la semilla no químicamente eliminado)